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给宝宝喝牛奶的正确姿势,看完你就明白了!


2019-9-6 15:14:14

“每天一杯奶,强壮中国人”,虽然这是一句广告语,但是牛奶的确是非常优质的营养饮料。在《中国居民膳食指南》中,也推荐大家每天食用液态奶300克。

生活中妈妈们也愿意给宝宝喝牛奶,只不过却忽略了很多细节,结果营养没补到多少,给宝宝健康带来不利。所以今天就给大家科普一下,给宝宝喝牛奶的小细节:

1.多大的宝宝能喝牛奶?

新生宝宝肠胃还没有发育完全,直接喝牛奶负担过重,所以一般0-6个月的宝宝我们推荐纯母乳喂养;宝宝半岁后,依然推荐母乳,如果确实没法坚持,可以给宝宝添加配方奶粉。等到1岁以后,宝宝的肠胃基本能消化牛奶,此时就可以给他们买一些比较好的鲜牛奶。部分宝宝有乳糖不耐受的情况,可以为他们准备一些无乳糖牛奶。

2.宝宝不喝牛奶怎么办?

首先要搞清楚宝宝不喜欢牛奶的原因,有些宝宝只是不喜欢装牛奶的容器,此时只需要换一个他们喜欢的容器即可;另一类宝宝可能是不喜欢牛奶的味道,针对这类情况,可以改变牛奶的味道,比如将牛奶做面包,或者可以用乳制品代替,比如酸奶、奶酪等等。当然如果孩子实在不想喝,可以通过其它食物来补充营养,没必要过分纠结。

3.可以用牛奶替代水吗?

有些妈妈觉得,牛奶里有那么多水,宝宝恰好不喜欢喝水,不如就用牛奶替代水。重要提醒,这是非常错误的想法,大量喝奶会让孩子食欲下降,变得吃不下饭,并且还可能导致便秘问题,严重的会出现缺铁、贫血的情况。一般来说,2岁以前的宝宝,每天可以喝少量牛奶;2-3岁每天可以喝500ml,再大一些保证每天有300ml即可。

4.可以直接喝冷牛奶吗?

可以喝。现在市面上销售的牛奶基本都经过巴氏杀菌消毒,安全性比较高,所以完全可以直接喝。不过考虑到宝宝肠胃耐受能力,妈妈们注意不要让宝宝喝得太快,减轻对肠胃的刺激。如果确实担心,那么也可以给宝宝喝热牛奶,注意温度不要太高,否则营养素会损失的比较严重。

5.如何给宝宝挑牛奶?

因为之前的奶粉事件,所以现在国家对于乳制品的把关非常严格,只要是通过正规途径购买的大牌牛奶,乳品质量都在标准之上。当然品牌与品牌之间还是有区别的,妈妈们可以仔细看看配料表,一般配料表越长就表示添加剂越多,越简单越好;此外我国规定,牛奶蛋白质大于2.9g/100ml,碳水化合物则应该小于6g/100ml。

6.调和奶能给宝宝喝吗?

有不少妈妈表示,宝宝并不喜欢喝鲜牛奶,对各类调和奶非常有兴趣,熟悉的就有某仔牛奶、某某酸酸乳等等。其实这类并不能算牛奶,最多是乳饮料,其含糖量很高,长期给宝宝喝不仅容易厌食还可能导致肥胖。所以说如果宝宝已经喜欢上了,那么最好下决心给他戒掉,不要因为宝宝哭闹而妥协。

7.宝宝能喝羊奶椰奶吗?

牛奶和羊奶的营养价值差不多了,但是相较于牛奶,羊奶的分子更小,所以更容易吸收。当然有优点自然也有缺点,羊奶中缺乏一些营养素,比如叶酸、维生素B12等等。所以如果决定长期给宝宝喝羊奶,那么就要注意多给他们吃富含叶酸、维生素B12的食物,必要的情况下需要额外补充。至于椰奶还是把它当饮料吧,宝宝一岁以后偶尔尝一次,不可以大量饮用。

8.宝宝睡前能喝牛奶吗?

睡前吃喝任何东西都不是好的选择,一方面吃太饱容易影响睡眠,另一方面就是可能导致龋齿问题。所以不建议让宝宝在睡前喝牛奶,而是在晚饭后给孩子喝一杯奶为宜。

9.牛奶能和药一起吃吗?

显而易见,不能。牛奶会影响药物的吸收速度,影响药效。此外牛奶中的钙与镁等矿物质离子还可能与药物发生化学反应,从而产生一些非水溶性物质,这不仅会影响药效,还可能威胁到孩子的健康。所以药物和牛奶不能一起吃,这里建议服药前后1-2个小时不要喝牛奶。

Tips:不推荐购买的牛奶

1.乳饮料:含奶量不足70%,蛋白质含量低,添加了水、香精、甜味剂等,对孩子健康不利。

2.风味奶:含奶量80%左右,为了迎合宝宝口味,添加了各种香精,对儿童成长促进作用有限。

3.复原乳:奶粉加水还原出来的奶,因为多次加工,所以营养损失比较大,质量很难得到保证。

4.儿童牛奶:虽然针对为儿童成长添加了一些营养素,但是还是做了调味,口味也大多偏甜。

 


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